恩愛過一生-幸福婚姻七守則02
..引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3gslhyOCFRD9gSrtKIedxrEugopL/article?mid=68
處理常見的婚姻問題：婚姻問題及處理之道
1. 壓力、更多的壓力：
＊ 功課：讓你的婚姻成為避風港。
＊ 安排一個時間讓兩人好好清理工作上的不愉快，可以防止工作壓力殃及婚姻。
＊ 解決之道：
（1） 每天的行程安排些減壓活動，如：躺在床上看信、慢跑，其實夫妻間彼此幫忙就是最簡單的放鬆方法。
（2） 一起聊天、談談一天的生活。（可以利用晚餐後。）
2. 與姻親的關係：
＊ 功課：建立「夫妻同心」的感覺。
＊ 婆媳問題的核心，是兩個女人爭奪一個男人的愛。
＊ 解決之道：
（1） 男人千萬不要想當和事佬。
（2） 突破困境的唯一方法，就是丈夫違逆母親，站在妻子這一邊。
（3） 切記：婚姻的基本功課之一，就是建立「夫妻同心」的感覺。丈夫要讓他的母親知道，在他的心裡妻子擺第一位。當好丈夫優先，其次才是好兒子。
（4） 丈夫與妻子必須建立自己的家庭習慣、價值觀和生活形態，並堅持他的母親（和父親）必須接受。過了一段時間，父母也能接受這樣的改變。
4. 錢、錢、錢
＊ 功課：金錢代表自由與全力，也象徵著安全感與信任，必須在這兩方面取得平衡。
＊ 解決之道：
（1） 新婚夫妻若有此問題，就要解決，而且是可以解決的；否則拖下去，會成為永久問題。
（2） 第一步：逐條列出你們目前的開銷。
（3） 第二步：做好每天的財務管理。
（4） 第三步：做好未來的財務規劃。
5. 性生活
＊ 功課：互相感激與接受。一般性生活的問題，最令人感到尷尬、受傷與排拒，也往往不知如何溝通。
＊ 解決之道：
（1） 學習以一種讓倆口子都覺得安心的方式談「性」；也就是學習以適當方式；也就是以適當方式提出你的要求，同時也以適當方式回應配偶的要求。
（2） 大多數人十分在意自己是否對另一半具有吸引力，以及自己是否是「好」情人，所以交談時切記要溫柔。
（3） 夫妻在性方面最大的盲點，就是基本的性知識不足。
6. 分擔家務
＊ 功課：營造公平和分工合作的感覺。男人要瞭解女人多麼在意居家環境的整潔。男人容易高估自己所做的家事數量。
＊ 解決之道：
（1） 關鍵很明顯，就是男人必須多做家事！
（2） 解決家務問題的關鍵，不在於丈夫所做的份量是否足夠，而是在於妻子的主觀認定他所做的份量是否足夠。
（3） 就家事一覽表進行討論分工。
7. 升格為父母
＊ 功課：擴大「夫妻同心」的感覺時，把小孩也包括在內。有67％的初為人母者，覺得生活慘澹；但另33％的女性卻甘之如飴，甚至覺得婚姻變得更好。其中的秘訣，在於丈夫是否跟著妻子同步調整心態有一定的關聯。
＊ 解決之道：以下是幫助夫妻在為人父母的階段，保持心靈相通的一些建議。
（1） 鞏固婚姻關係中的友誼基礎。
（2） 不要排斥讓孩子的爹照顧寶寶（孩子的媽媽必須放手）。
（3） 讓孩子的爹成為寶寶的玩伴。
（4） 抽出時間讓小倆口獨處。
（5） 敏銳察覺孩子父親的需要。
（6） 讓孩子的媽休息一下。
守則六：與永久問題和平共處
l 打開僵局的目的，不是要解決問題，而是從僵持進入對話。這些使關係鬧僵的問題，往往是婚姻中揮之不去的永久問題。
l 其實僵持是一種徵兆，象徵你們互不瞭解或互不尊重彼此的人生夢想；而夢想也有不同層次。例如：夢想賺大錢的背後，可能是對安全感的渴望。
l 書中列了許多作者在許多夫妻身上發現的一些埋在「內心身處」的共通夢想。
l 當你們婚姻碰到僵持不下的瓶頸時，不論問題的大小，第一步就是確定你們為了哪一個或哪些夢想而爆發衝突。
l 繼續致力於你們無法解決的衝突，對婚姻要求高的夫妻比較可能擁有滿意的婚姻。
打開僵局的步驟：
1. 第一步：當個夢想偵探家。
2. 第二步：處理一個已經陷入僵局的婚姻問題。
＊ 利用積極傾聽，兩人各有十五分鐘的陳述時間，和傾聽時間。不要試著解決這個問題，而是瞭解每個人為何對此問題的感覺如此強烈。
＊ 遵循一般積極傾聽的原則。
＊ 瞭解並尊重彼此內心最身處、最私人的希望和夢想，是挽救並充實婚姻生活的關鍵。
3. 第三步：互相安撫。（照守則五中的「安撫自己以及以及彼此的情緒」的練習。）
4. 第四步：結束僵局。利用書中第213頁的同心圓練習，尋找共識。
5. 第五步：說聲謝謝你。
守則七：創造共同的人生意義
l 若夫妻遵行了前面六個守則，婚姻很可能以維持幸福穩定。但你若問：「僅止於此嗎？」夫妻還需要共創精神生活，創造一種富有象徵與儀式的文化；從瞭解你們的角色與讓你們攜手共度的人生目標，進而明白共組家庭的意義。
l 夫妻對生活的基本面愈有共識，婚姻便愈豐富、愈有意義，過得愈輕鬆。（不是強調一致，而是夫妻協調融合。）
l 每樁婚姻都有的一個重要目標：創造一個鼓勵每個人誠實說出自己信念的環境。
l 尋找共同人生的意義，可由四方面著手：儀式、角色、目標、象徵。（參書中的練習。）
＊ 家庭儀式：如：家人共進晚餐，這是重要的；且不可以邊吃邊看電視；如何慶祝家中的慶典、生日等；如何招待朋友；夫妻每週單獨約會一次。
＊ 在人生中扮演的角色
＊ 個人的目標：要讓人生有意義的作法之一，就是立定目標，勇往直前。
＊ 共有的象徵：就是你們生活中圍繞著一些代表你們共有價值觀和信念的「事物」。
後語：勇敢跨出幸福的第一步
l 神奇的五小時：成功的夫妻一週只多花五小時的時間經營婚姻。
摘錄自恩愛過一生幸福婚姻七守則頁306-308
成功的夫妻一週只多花五小時的時間經營婚姻。
摘錄自恩愛過一生幸福婚姻七守則頁306-308
成功的夫妻一週只多花五小時的時間經營婚姻。
「動口+動手+動腳」──親吻、擁抱、輕碰和撫觸。
早上分離0:02 ：
一週五天，共10分鐘 早晨分離時：知道「良人」「佳偶」今天要做的事，例如：與同事共進午餐、醫院體檢、上街購物、與朋友聚集、與外人電話對話內容……等。
回家相聚0:20 ：
一週五天，共100分鐘 返家相聚時：減壓對話。
獻愛與欣賞0:05 ：
一週七天，共35分鐘 發自內心表達對另一半的款款深情，欣賞、讚美、鼓勵、安慰對方的言語行動。
款款深情0:05 ：
一週七次，共35分鐘 就寢前一定要擁抱親吻，此吻帶著真誠的寬恕和摯愛的柔情
約會 2:00：
一週一次，共120分鐘 享受的心情、浪漫的感性、溫柔的眼神、悅耳的聲調共度一週神奇的五小時吧！
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