恩愛過一生-幸福婚姻七守則02
..引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3gslhyOCFRD9gSrtKIedxrEugopL/article?mid=68
 

 

處理常見的婚姻問題:婚姻問題及處理之道
1.      壓力、更多的壓力:

*    功課:讓你的婚姻成為避風港。

*    安排一個時間讓兩人好好清理工作上的不愉快,可以防止工作壓力殃及婚姻。

*    解決之道:

(1)    每天的行程安排些減壓活動,如:躺在床上看信、慢跑,其實夫妻間彼此幫忙就是最簡單的放鬆方法。

(2)    一起聊天、談談一天的生活。(可以利用晚餐後。)

 

2.      與姻親的關係:

*    功課:建立「夫妻同心」的感覺。

*    婆媳問題的核心,是兩個女人爭奪一個男人的愛。

*    解決之道:

(1)    男人千萬不要想當和事佬。

(2)    突破困境的唯一方法,就是丈夫違逆母親,站在妻子這一邊。

(3)    切記:婚姻的基本功課之一,就是建立「夫妻同心」的感覺。丈夫要讓他的母親知道,在他的心裡妻子擺第一位。當好丈夫優先,其次才是好兒子。

(4)    丈夫與妻子必須建立自己的家庭習慣、價值觀和生活形態,並堅持他的母親(和父親)必須接受。過了一段時間,父母也能接受這樣的改變。

 

4.      錢、錢、錢

*    功課:金錢代表自由與全力,也象徵著安全感與信任,必須在這兩方面取得平衡。

*    解決之道:

(1)    新婚夫妻若有此問題,就要解決,而且是可以解決的;否則拖下去,會成為永久問題。

(2)    第一步:逐條列出你們目前的開銷。

(3)    第二步:做好每天的財務管理。

(4)    第三步:做好未來的財務規劃。

 

5.      性生活

*    功課:互相感激與接受。一般性生活的問題,最令人感到尷尬、受傷與排拒,也往往不知如何溝通。

*    解決之道:

(1)    學習以一種讓倆口子都覺得安心的方式談「性」;也就是學習以適當方式;也就是以適當方式提出你的要求,同時也以適當方式回應配偶的要求。

(2)    大多數人十分在意自己是否對另一半具有吸引力,以及自己是否是「好」情人,所以交談時切記要溫柔。

(3)    夫妻在性方面最大的盲點,就是基本的性知識不足。

 

6.      分擔家務

*    功課:營造公平和分工合作的感覺。男人要瞭解女人多麼在意居家環境的整潔。男人容易高估自己所做的家事數量。

*    解決之道:

(1)    關鍵很明顯,就是男人必須多做家事!

(2)    解決家務問題的關鍵,不在於丈夫所做的份量是否足夠,而是在於妻子的主觀認定他所做的份量是否足夠。

(3)    就家事一覽表進行討論分工。

 

7.      升格為父母

*    功課:擴大「夫妻同心」的感覺時,把小孩也包括在內。有67%的初為人母者,覺得生活慘澹;但另33%的女性卻甘之如飴,甚至覺得婚姻變得更好。其中的秘訣,在於丈夫是否跟著妻子同步調整心態有一定的關聯。

*    解決之道:以下是幫助夫妻在為人父母的階段,保持心靈相通的一些建議。

(1)    鞏固婚姻關係中的友誼基礎。

(2)    不要排斥讓孩子的爹照顧寶寶(孩子的媽媽必須放手)。

(3)    讓孩子的爹成為寶寶的玩伴。

(4)    抽出時間讓小倆口獨處。

(5)    敏銳察覺孩子父親的需要。

(6)    讓孩子的媽休息一下。

 

 

守則六:與永久問題和平共處
l          打開僵局的目的,不是要解決問題,而是從僵持進入對話。這些使關係鬧僵的問題,往往是婚姻中揮之不去的永久問題。

l          其實僵持是一種徵兆,象徵你們互不瞭解或互不尊重彼此的人生夢想;而夢想也有不同層次。例如:夢想賺大錢的背後,可能是對安全感的渴望。

l          書中列了許多作者在許多夫妻身上發現的一些埋在「內心身處」的共通夢想。

l          當你們婚姻碰到僵持不下的瓶頸時,不論問題的大小,第一步就是確定你們為了哪一個或哪些夢想而爆發衝突。

l          繼續致力於你們無法解決的衝突,對婚姻要求高的夫妻比較可能擁有滿意的婚姻。

 

打開僵局的步驟:

1. 第一步:當個夢想偵探家。

2. 第二步:處理一個已經陷入僵局的婚姻問題。

*    利用積極傾聽,兩人各有十五分鐘的陳述時間,和傾聽時間。不要試著解決這個問題,而是瞭解每個人為何對此問題的感覺如此強烈。

*    遵循一般積極傾聽的原則。

*    瞭解並尊重彼此內心最身處、最私人的希望和夢想,是挽救並充實婚姻生活的關鍵。

3.      第三步:互相安撫。(照守則五中的「安撫自己以及以及彼此的情緒」的練習。)

4.      第四步:結束僵局。利用書中第213頁的同心圓練習,尋找共識。

5.      第五步:說聲謝謝你。

 

守則七:創造共同的人生意義

l          若夫妻遵行了前面六個守則,婚姻很可能以維持幸福穩定。但你若問:「僅止於此嗎?」夫妻還需要共創精神生活,創造一種富有象徵與儀式的文化;從瞭解你們的角色與讓你們攜手共度的人生目標,進而明白共組家庭的意義。

l          夫妻對生活的基本面愈有共識,婚姻便愈豐富、愈有意義,過得愈輕鬆。(不是強調一致,而是夫妻協調融合。)

l          每樁婚姻都有的一個重要目標:創造一個鼓勵每個人誠實說出自己信念的環境。

l          尋找共同人生的意義,可由四方面著手:儀式、角色、目標、象徵。(參書中的練習。)

*    家庭儀式:如:家人共進晚餐,這是重要的;且不可以邊吃邊看電視;如何慶祝家中的慶典、生日等;如何招待朋友;夫妻每週單獨約會一次。

*    在人生中扮演的角色

*    個人的目標:要讓人生有意義的作法之一,就是立定目標,勇往直前。

*    共有的象徵:就是你們生活中圍繞著一些代表你們共有價值觀和信念的「事物」。

 

後語:勇敢跨出幸福的第一步

l          神奇的五小時:成功的夫妻一週只多花五小時的時間經營婚姻。

 摘錄自恩愛過一生幸福婚姻七守則頁306-308

  成功的夫妻一週只多花五小時的時間經營婚姻。
「動口+動手+動腳」──親吻、擁抱、輕碰和撫觸。 

早上分離0:02 :
一週五天,共10分鐘    早晨分離時:知道「良人」「佳偶」今天要做的事,例如:與同事共進午餐、醫院體檢、上街購物、與朋友聚集、與外人電話對話內容……等。 
回家相聚0:20 :
一週五天,共100分鐘    返家相聚時:減壓對話。 

獻愛與欣賞0:05 : 
一週七天,共35分鐘    發自內心表達對另一半的款款深情,欣賞、讚美、鼓勵、安慰對方的言語行動。

款款深情0:05 :
 一週七次,共35分鐘    就寢前一定要擁抱親吻,此吻帶著真誠的寬恕和摯愛的柔情
約會 2:00:  
一週一次,共120分鐘   享受的心情、浪漫的感性、溫柔的眼神、悅耳的聲調共度一週神奇的五小時吧! 
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